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野菜の力

主に野菜に関する豆知識やおすすめのレシピなどを記事にしていきます( ´ ▽ ` )ノ 連絡先 a1991r08@yahoo.co.jp

食物アレルギーの予防には昆布がいい!?

東京理科大学の最新のマウス研究では昆布がアレルギーの発症を抑える可能性があることがわかったそうです。

 

昆布のTレグ細胞はアレルギーを起こす免疫細胞を調整してくれるということです。

 

Tレグ細胞とは

Tレグ細胞は免疫がアレルギーの原因物質を過剰に攻撃してしまうことを防ぐ働きがあるということで、Tレグ細胞が多ければ多いほど、アレルギー症状が抑えられるということでしょう。

 

どれくらいの昆布を食べればいいのか

先生によると、週に2〜3回とろろ昆布を味噌汁の中に入れて飲む程でいいとのことです。

とろろ昆布を週に2〜3回程食べるだけでTレグ細胞が増えていくのは、とても嬉しいことですね。お子様がいる方は、是非味噌汁やご飯などと一緒に食べるようにして、これから健康に過ごしていけるようにしてはいかがでしょうか。

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綺麗なセレブやモデルは「おやつ」にナッツ類を食べる4つの理由

ナッツ類は、少し小腹が空いた時やダイエット中の方の間食に最適な食べ物なんです!

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その理由を4つ書いていきます

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セレブはなぜオーガニックを選ぶのか?

よくテレビなどで聞く「オーガニック」という言葉ですが、多くのセレブや芸能人などがオーガニック食材を使用しています。

そこでなぜセレブや芸能人はオーガニック食材を使用するのか、調べてみました。

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こんにゃくで置き換えダイエットをしよう!メリット・デメリット!

こんにゃくで置き換えダイエットのメリット・デメリットを簡潔にまとめてみました。

 

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こんにゃく置き換えダイエットのメリット

 

・こんにゃくは、ほぼカロリーがなく100gあたり5〜7kcal

食物繊維がたっぷりで、便通が期待できる

・1食置き換えるだけなので、ストレスを感じない

 ・カルシウムが含まれている

・レシピが豊富にありアレンジしやすい

 

こんにゃく置き換えダイエットのデメリット

・こんにゃくを食べ過ぎるとお腹が緩くなる

・こんにゃくのにおいが気になる

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綺麗な女性は納豆を毎日食べている!?

普段の食生活の中に納豆を取り入れて積極的に食べていますか。

 

納豆には女性を美しくさせる栄養素がたくさん入っています。

 

それらを紹介していきたいと思います。

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野菜スープ、オススメレシピ!3品!

<ピリ辛豆乳の野菜スープ>

・材料 

水     200cc

豆乳    200cc

味噌    大さじ1/2

キャベツ  1/4

マイタケ  1/2

ぶなしめじ 1/2

キムチ   お好み

・調味料

オリーブオイル

塩・胡椒  少々

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野菜スープのメリットをしり、ダイエットしよう!

野菜スープは、一つのダイエット法として、注目されています。

 

ここからは、野菜スープのメリットについて書いていきたいと思います。

 

野菜スープのメリット

・ダイエットにつながる

・調理する事で、野菜のかさが減り食べやすい

・カラダが温まる

・レシピがたくさんあり、飽きにくい

・血行が良くなる

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