グリーンスムージのメリットとデメリット！

テレビや雑誌などで良く紹介され、モデルの方々が良く飲んでいる『グリーンスムージー』。

今回、なぜこんなに『グリーンスムージー』が流行っているのか気になったので、

メリットとデメリットを調べましたので、簡潔に書いていきたいと思います。

グリーンスムージーの『メリット』

1. 置き換えダイエットができる。
2. 作り方が簡単。
3. 気軽にビタミン、ミネラル、食物繊維や酵素などが摂取できる。
4. 1日の必要な野菜の摂取量350gを楽に摂取することができる。
5. 夏バテ対策

野菜中心の食事の５つのメリット！

最近健康について考えたときに、自分の日常生活を振り返ってみました。

すると、ファストフードや油っこい揚げ物などの栄養が偏った食生活、スナック菓子や甘いデザートなどの間食。

毎日必ず行う食事なのに、なにも考えずに過ごしてきました。

そこで、良い機会だと思いバランスの良い、野菜中心の食事をすることに。

野菜を積極的に食べることで、どのようなメリットがあるのか調べてみました。

野菜中心の食事のメリット 

1. 肌がキレイになる。
2. 腸内環境が良くなる。
3. ダイエット効果がある
4. 生活習慣病のリスクが減る。
5. 精神的な幸福感に影響を与える。