野菜の力

主にカラダに関することや野菜に関する豆知識やおすすめのレシピなどを記事にしていきます( ´ ▽ ` )ノ 連絡先 a1991r08@yahoo.co.jp

野菜スープ、オススメレシピ!3品!

<ピリ辛豆乳の野菜スープ>

・材料 

水     200cc

豆乳    200cc

味噌    大さじ1/2

キャベツ  1/4

マイタケ  1/2

ぶなしめじ 1/2

キムチ   お好み

・調味料

オリーブオイル

塩・胡椒  少々

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野菜スープのメリットをしり、ダイエットしよう!

野菜スープは、一つのダイエット法として、注目されています。

 

ここからは、野菜スープのメリットについて書いていきたいと思います。

 

野菜スープのメリット

・ダイエットにつながる

・調理する事で、野菜のかさが減り食べやすい

・カラダが温まる

・レシピがたくさんあり、飽きにくい

・血行が良くなる

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青汁の力 大麦若葉、明日葉、ケールはなぜ選ばれるのか

青汁でよく見られるのが

大麦若葉

明日葉

ケール 

ですよね。

なぜ、この3つがよく使われているのか気になったので調べてみました。

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おもしろい!遺伝子を調べて、自分に必要な栄養素を知ろう!

皆さんは将来、気をつけるべき食生活や生活習慣などご自身のカラダのことを把握できていますか?

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自分には何が足りなくて、そのためにはどのような栄養素が必要なのか理解して、そのカラダの問いかけに答えることができていますか。ほとんどの方ができていない状態だと思います。私自身もできていませんでした。

 

もし、将来ご自身の疾病リスクや肥満タイプ、肌のタイプなど、ご自身の身体的特徴が判別できたとしたら今から適切な対処ができ、健康な将来が期待できます。

 

それを調べる方法があります。それが遺伝子検査をする事です!

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スーパーフードで妊活!おすすめサプリメントも!

まずは、妊娠しやすい体質にするために気をつけていきたい事をまとめました。

 

1.夜更かしや、深夜までの作業は控える。

2.冷え性の方は改善するように取り組む。(カラダを温める)

3.喫煙をしない。(副流煙を含む)

4.ストレスを軽減させる。

5.野菜中心のバランスのとれた食事をする。

 

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スーパーフードとは?

スーパーフードとはそもそも何なのか。

始まりは1980年代頃のアメリカやカナダで、一般の食品よりもビタミン、ミネラル、クロロフィルアミノ酸といった必須栄養素や健康成分を多く含む、おもに植物由来に食品です。いつもの食事に『スーパーフード』をプラスすることで、おいしく健康と美容に必要な成分を摂ることができるものです。

また、一般の食品より栄養価が高い食品であること。

 

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冷え性の方はホットスムージーがおススメ!メリット・デメリット!

最近テレビや雑誌などでよく紹介され、セレブやモデルの方々が飲む、定番となっている『グリーンスムージー』ですが、冷え性の方にはあまり向いていないとされています。その理由が、生野菜はカラダを冷やす働きがあり、冷え性の方は冷えが慢性化してしまい、むくみや血行不良になってしまう可能性があるからです。

 

ですが、『ホットスムージー』は冷え性の方や寒い冬にとてもおススメできます。

 

これから『ホットスムージ』のメリット、デメリットを書いていきます。

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