野菜中心の食事のメリット

最近健康について考えたときに、自分の日常生活を振り返ってみました。 すると、ファストフードや油っこい揚げ物などの栄養が偏った食生活、スナック菓子や甘いデザートなどの間食。 毎日必ず行う食事なのに、なにも考えずに過ごしてきました。 そこで、良い機会だと思いバランスの良い、野菜中心の食事をすることに。 野…